胃腸が強いとニキビができにくい?

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胃腸が弱いとニキビが出来やすい?

 

胃腸が弱い人はニキビが出来やすいと言われていますがなぜでしょう?

 

元々胃腸の働きが弱くすぐに下痢や胃痛を起こす人がいますが、このような人は食べたものを消化させるために体内の血液が胃腸にばかり集中してしまい、他の部分に行くべき血液が不足します。

 

すると、代謝機能が悪くなりニキビが出来てしまうそうです。

 

また、便秘症の人もニキビが出来やすいですが、これは長期間老廃物である便が腸にとどまり毒素を排出し始めるからです。

 

それが血液を混ざり毒素が体内に循環してしまうことで肌荒れやニキビとなって現れます。ニキビを解消するためには、食物繊維と水分に気を付け体内に毒素が溜まらないようにしなくてはなりません。

 

 

暴飲暴食、バランスの悪い食事内容が胃腸機能を低下させますが、
特に注意が必要なのが甘いものです!
ケーキやチョコレートをたくさん食べた次に日にニキビが出来てしまった経験があると思います。

ニキビの原因

これは、糖分を分解するために胃腸にかなりの負担がかかるからなのです!ニキビが気になるときは、甘い物を減らすことも大切ですね。

 

もし、ニキビがなかなか治らない場合は体がSOSを発信している証拠で、胃腸に疲労がたまり健康な状態ではないと考え出来るだけバランスの摂れた食事と睡眠を心がけましょう!

 

 

胃腸を強くする方法とは?

 

胃腸が弱っていると肌荒れやニキビ、体調まで悪くなってしまうのでなるべく早く改善したいですよね?しかし、弱った胃腸を強くする方法などあるのでしょうか?

 

一番効果的なのが休ませることです。人間も疲れている時はそのまま働き続けるとどんどん疲労がたまり、大きなトラブルが起こる可能性がありますよね?

 

胃腸も同じように疲れたときは休ませることで機能が回復し強くなるのです。

 

 

胃腸を休ませるために定期的に断食をする人がいますが、普通の生活の中で全く食事を摂らないのは難しいですし、体力的にも難しいかもしれません。

 

ですから、胃腸の機能が回復するまで負担のかからない食事を摂るようにし、辛い物や甘いもの、味の濃い物、揚げ物などを避けることで徐々に胃腸が回復するのを待ちましょう。

 

なるべく胃腸に負担がかからないようにバランスの良い食事を心がけ、野菜や海草、ヨーグルトなどの食物繊維や乳酸菌が入ったものを積極的に摂取することで強化つながります。

 

胃腸が元気な人は長生きできるとも言われており、健康に密接に関係しているのです!暴飲暴食を避けバランスの取れた食事を心がけることで、いつまでも健康できれいな肌を保つことができるのです。

 

 

胃腸が原因で出来るニキビを改善するには?

胃腸機能の低下が原因で出来るニキビには便秘解消が一番効果的です!便秘が続くと体内の毒素が増えそれがニキビになって出てきてしまうので、循環を良くすることが何よりも大切なことなのす。

 

慢性的な便秘の人は色々な方法を試しても効果が得られず、すでに毎日のように下剤などの強制的に排便させる薬を使っている人もいるかもしれません。

 

便秘とニキビ

 

しかし、これは根本的な便秘改善にはならずそれに頼りすぎてしまうと胃腸の機能を弱めてしまいます。

 

出来るだけ自力で排便できるように胃腸を強化することでニキビにないツルツル肌を手に入れることが出来るのです。

 

 

便秘に効果的なことは適度な運動と水分補給、食物繊維や乳酸菌を積極的に摂取することです。しかし、最近の若い人は炭水化物を減らすダイエットを実践している人が多く、便の水分量が極端に少なくなっているそうです。カチカチの便は腸内度スムーズに移動することが出来ず便秘になってしまうのです。

 

ダイエットばかり気にしていると、肌荒れや体調不良を引き起こし便秘になっていることに早く気づくべきです。

 

何かを食べないダイエットではなく栄養バランスが取れた食事を心がけるだけで、頑固な便秘とニキビが簡単に改善するかもしれません。

 

 

 

 

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